كمية تناول المسحوق البروتيني الموصى بها للرياضيين وغير الرياضيين
في عالم اللياقة البدنية وبناء العضلات، يعتبر المسحوق البروتين أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعا. يعتبر البروتين أساسيًا لنمو العضلات وتجديدها بعد التمارين الرياضية، ولكن يشعر البعض بالحيرة حول مدى كمية المسحوق البروتين التي يجب تناولها يوميا.…