البيلاتس هي طريقة تدريب بدني مستوحاة من اليوغا والجمباز. تمارس على الأرض ، على السجادة ، أو بمساعدة الجهاز. كما تستخدم لعب تحفيزية. مثل البالونات ، والينابيع ، والبلاستيك. لتحفز، مما يشجع الجسم على استخدام سلسلة محددة من استقرار العضلات.أهم مزايا ممارسة بيلاتيس هي أن تصبح أكثر رشاقة ، وأكثر قدرة على القيام بأي شيء بسهولة.
