العزلة الاجتماعية اسبابها وطريقة تخلص منها

الانسان هو كائن اجتماعي للغاية والعلاقات الاجتماعية لها تأثير على الجانب الصحي والنفسي من الجانب الصحي يمكن ان تسبب مشاكل صحية ، بغض النظر عن عمر الشخص حيث يعتقد بعض الخبراء أن المشكلة تزداد سوءًا بالاخص للأشخاص الأكبر سنا وهم أكثر عرضة لمخاطر الصحية وتشمل العزلة من المتاعب البدنية والعقلية ، و  امراض القلب و الموت المبكر. ويؤكد بعض الباحثين ،أمريكيين إن العزلة بين كبار السن قد يؤدي الى فرصة الموت المبكر بنسبة تصل إلى 14٪.
من الجانب النفسي الاكتئاب ، القلق ، الوساوس القهرية ، اضطرابات الشخصية الحدية والتجنبية

اسباب العزلة

العديد من العوامل التي تجعل الاشخاص يشعرون بالعزلة وهي:
الشعور بالعزلة غالبا ما ينشأ الشخص في بيئة الاجتماعية التي يعيش فيه اما ان يكون اجتماعي او فردي.
العيش في منطقة معزولة
الحواجز اللغوية أو الثقافية
فقدان احد افراد الاسرة
الطلاق أو البطالة
اليأس من الحياة

تأثير العزلة  على الصحة النفسية و الجسدية

مشاكل النظام الغذائي - فقدان الشهية ، زيادة الوزن
مشاكل النوم - صعوبة في النوم أو الاستيقاظ بشكل متكرر
مشاعر سلبية - الشعور بالنقص أو اليأس أو الأفكار حول الانتحار
ظروف الصحة العقلية - زيادة خطر الاكتئاب اوالقلق ، أو نوبات الفزع
الأعراض الجسدية - الظروف الطبية الصداع

يمكن التغلب على الشعور بالعزلة

إعادة الاتصال مع الاسرة او الأصدقاء  يمكن أن يمنع الشعور بالعزلة . إذا كانت الاسرة لا تعيش بالقرب .
يمكن أن تساعد التقنية الحديث الهواتف او الانترنيت  في البقاء على اتصال.
مشاركة في اعمال الاجتماعية ، والتمارين ، وزيارة الأصدقاء ، والتسوق
فكرة الحصول على الحيوان أليف
مناقشة مخاوف مع طبيب عام أو مستشار أو شخص موثوق به