ما هي فاكهة الكاكي؟
تعود أصول فاكهة الكاكي او البرسيمون من اليابان.هذه الفاكهة ذات اللون البرتقالي الفاتح وشكلها مثل الطماطم ، لديها قشرة رقيقة. تعرف أيضا باسم الكاكا أو القاقا أو الخرما أو بيريسيمين وتنتمي إلى عائلة إبيناسي. فاكهة الكاكي غنية بالمكونات التي تحافظ على صحة الجسم وطاقة. نظرا لكونها تتوفرعلى الألياف ، فإنها تعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.
تشمل فوائد كاكي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، والمساعدة في التخفيف من مرض السكري ، وعلى صحة الكبد ، و صحة الكلى ، ويوفر تعزيزا للطاقة ، وخيارا ممتازا لفقدان الوزن ، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيئ ويساعد على منع مشاكل الغدة الدرقية. تشمل الفوائد الأخرى للقلب دعم جهاز المناعة وحماية العينين وتقليل التوتر.
معرفة أن الفاكهة ليست فقط شهية ، لكنها محملة بفوائد صحية لا حصر لها. إن تناول الفاكهة يتحكم في مستوى الكوليسترول ويقلل كذلك من مستوى التوتر . البرسيمون او كاكي هي واحدة من تلك الفاكهة الضرورية للجسم .
تشمل فوائد كاكي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، والمساعدة في التخفيف من مرض السكري ، وعلى صحة الكبد ، و صحة الكلى ، ويوفر تعزيزا للطاقة ، وخيارا ممتازا لفقدان الوزن ، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيئ ويساعد على منع مشاكل الغدة الدرقية. تشمل الفوائد الأخرى للقلب دعم جهاز المناعة وحماية العينين وتقليل التوتر.
معرفة أن الفاكهة ليست فقط شهية ، لكنها محملة بفوائد صحية لا حصر لها. إن تناول الفاكهة يتحكم في مستوى الكوليسترول ويقلل كذلك من مستوى التوتر . البرسيمون او كاكي هي واحدة من تلك الفاكهة الضرورية للجسم .
فوائد صحية من البرسيمون او الكاكي
1. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
تحتوي فاكهة الكاكي على مواد غنية بالألياف ، والتي تنظم حركة الأمعاء ويمنع الإسهال وبتالي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.2. مفيد لمرضى السكري
فاكهة الكاكي غنيا بالألياف ، وهي تخفف نسبة السكر في الدم.3. يحافظ على صحة الكبد
فاكهة الكاكي غني بمضادات الأكسدة و فعالة في سيطرة على تأثير المواد السامة.وهي تقلل من تدمير الخلايا. وبالتالي ، فإن هذه العمليات تزيل السموم من الجسم وتحافظ على صحة الكبد.4. غنية بالمغنيسيوم
يعتبر كاكي من الفواكه التي تحتوي على كمية أعلى من المغنيسيوم. هذا المعدن هو عنصر مهم للحفاظ على صحة الجسم. من المعروف أنه يقلل من تقلصات العضلات. خلصت العديد من الدراسات ان فاكهة كاكي لها خصائص أخرى تساعد على إذابة حصوات الكلى. كذالك تناول الكاكي يحافظ على قوة عظام .5. ممتاز لإنقاص الوزن
تحتوي فاكهة كاكي على مكونات مختلفة تساعد في إنقاص الوزن و تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام حيث انها تجعل معدة الممتلئة لعدة ساعات مما يمنع من الإفراط في تناول الطعام. يقال إن استهلاك الكاكي على أساس يومي يتحكم في الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والمعالجة.6. يخفض مستوى الكولسترول السيئ
يعد الحفاظ على مستوى الكوليسترول أمرا صعبا ووفقا لدراسة حديثة ، يمكن أن تقاوم فاكهة كاكي وتقلل من مستوى LDL في جسم ، مما يؤدي إلى صحة الشرايين وتدفق الدم.7. يمنع مشاكل الغدة الدرقية
تعد مضاعفات الغدة الدرقية امرصعب ، ولكن نظرا لانها تحتوي على مادة اليود ،وهذا يعد مصدرا طبيعيا وآمنا لمنع أي اضطرابات صحية مرتبطة بالغدة الدرقية. على الرغم من أن هذه الفاكهة ليس لها آثار سلبية ، فمن المستحسن استشارة طبيب قبل تناول هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
8. جهاز مناعي قوي
إن المناعة القوية أمر بالغ الأهمية لمنع الفيروسات المعدية مع وجود مناعة قوية ، تكون أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. وسبب آخر لذلك هو أن الفاكهة تحتوي على الكثير من فيتامين C (حوالي 80٪). هذه الفاكهة ذات النكهة الحلوة مليئة بمضادات الأكسدة الضرورية لبناء مناعة أقوى.9. يحمي العين
دمج الكاكي في نظام الغذائي اليومي هي أفضل طريقة للحفاظ على صحة العين بشكل طبيعي يحتوي على كمية كبيرة من الليكوبين وفيتامين A بما في ذلك المكونات الأخرى التي تضمن صحة العين. وفقا للدراسات العلمية المختلفة ، فقد ذكر أن الفاكهة يمكن أن تساعد الناس بشكل جيد على الابتعاد عن الإصابة بإعتام عدسة العين.10. يقلل من التوتر
الإجهاد هو مدخل للعديد من الأمراض التي تهدد الحياة. لمواجهة ذلك ، ليس هناك ما هو أهم من اللجوء إلى أسلوب حياة صحي. إلى جانب التمارين الرياضية ، يجب تناول الأطعمة الصحية. البرسيمون او الكاكي هو النوع المثالي من الطعام للتخلص من كل الإجهاد اليومي ،إن تناول الأطعمة غير الصحية لا يفعل شيئًا سوى زيادة الوزن ، وهو سبب رئيسي للإجهاد. إضافة الكاكي إلى نظام الغذائي مهم للجسم نظرا لاحتوائه على جميع مضادات الأكسدة الأساسية والمعادن والفيتامينات التي تمنع الأضرار التي قد يسببها الإجهاد للجسم.المصدر:
Tags:
فوائد غذائية
