ما الذي سيقع لجسمك إذا قررت التوقف عن التدخين؟

يعلم الجميع أن التدخين يسبب مجموعة من مشاكل صحية ويمكن ان تكون خطيرة التدخين يقصرالعمرالمتوقع والقرارالاقلاع يكون شاقا نظرا لمدة  التدخين يمكن ان تكون طويلة و الاقلاع منه في مدة قصيرة يكون اصعب وينتج عن ذالك ظهور الاعراض الإقلاع عني التذخين

اعراض الاقلاع عني التدخين

• الرغبة الشديدة في التدخين
• الرغبة الشديدة في الاكل
• الأرق أو عدم التركيز 
• اضطرابات في النوم 
• التهيج ، الغضب ، القلق ، الصداع ، الحزن أو الاكتئاب 

اعراض زوال النيكوتين في الجسم

التدخين يزيد من عدد مستقبلات النيكوتين في دماغ. وعندما يتوقف عن التدخين ، تستمر تلك المستقبلات في توقع النيكوتين ، وعندما لا تحصل عليها ، فإنها تبدأ في التكيّف 
عملية التعديل هذه هي ما يسبب الرغبة والاقلاع. 

• أعراض البرد مثل السعال والتهاب الحلق 
• الإمساك والإسهال وآلام المعدة أو الغثيان 
• الدوخة أو الشعور بالدوخة 
• قرحة الفم 

المدة التي يزول منها النيكوتين في الجسم

يزول النيكوتين خارج الجسم بعد 72 ساعة من الإقلاع عن التدخين وتبدأ أعراض زوال النيكوتين بالنسبة لمعظم الناس ، بتلاشى  او زول بعد حوالي 2 إلى 4 أسابيع. وتختفي خلال شهر إلى ثلاثة أشهر.
يجب استعمال برنامج فعال للتوقف عن التدخين من اجل استمرار لمدة طويلة . لهذا السبب يوصي بعض الأطباء بفطام النيكوتين ببطء عن طريق العلاج ببدائل النيكوتين.
ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقليل الرغبة الشديدة وازالة النيكوتين. من الجسم.