فوائد صحية للرمان
الرمان هو فاكهة تحتوي على مركبات طبيعية تسمى بونيكالاجين وحمض البونيك. ويبلغ قطر الرمان حوالي 5-12 سم الجلد وبذور الرمان صالحة للأكل. الجلد سميك و البذور تسمى arils استخدم الرمان بما في ذلك قشر الرمان لأغراض طبية لآلاف السنين.يحتوي الرمان على خصائص مضادة للأكسدة ومضاد للفيروسات ومضادة للأورام ويقال إنه مصدر جيد للفيتامينات ، خاصة فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ بالإضافة إلى حمض الفوليك. هذه الفاكهة المدهشة تحتوي على ثلاثة أضعاف كمية مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر. استهلاك الرمان يقلل أيضا من خطر جميع أنواع الأمراض.
يقوي العظام
هشاشة العظام هو مرض مزمن يتميز بضعف في إعادة تشكيل العظام مما يؤدي إلى فقدان العظام. وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على الفئران التي استهلكت زيت بذور الرمان (5٪ من الغذاء) تحسّن الكثافة المعدنية للعظام لديها.يخفض مستويات التوتر
الرمان يساعد على تقليل الإجهاد النفسي في حياة الشخصية والمهنية. وفقا لدراسة أجرتها جامعة الملكة مارغريت ، فإن الأشخاص الذين يشربون عصير الرمان لديهم مستويات أقل من الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يزداد في حالات التوتر.يحسن الذاكرة
الرمان تحتوي على مستويات عالية جدا من المواد البوليفينول المضادة للأكسدة بالمقارنة مع غيرها من الفواكه والخضروات. وقد اجريت دراسة على مجموعة من اشخاص تناولو الرمان يوميا لمدة 4 أسابيع و أظهرت تحسنا كبيرا في وظيفة الذاكرة والنشاط الوظيفي للدماغ
يقوي المناعة
يقوي المناعة من خلال كونه غني بالمركبات المضادة للالتهابات ، فإن الرمان يتمتع بصحة جيدة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات ذات علاقة بالمناعة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي و فصال عظمي. كما أنها غنية بفيتامين C ، الذي يعزز إنتاج الأجسام المضادة ويساعد في تطوير المناعة. وبالتالي يمكن أن يساعد الرمان على الحفاظ على نظام مناعي صحي .
يقلل من ضغط الدم
إن ارتفاع ضغط الدم هو أكثر الأمراض انتشارًا بين الأفراد. كشفت بعض المراجع أن الرمان قد يخفض ضغط الدم بغض النظر عن المدة. في المتوسط ، خفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 4.96mmHg وضغط الدم الانبساطي بنسبة 2.01mmHgيمكن اعتبارالرمان كعلاج مساعد للعلاجات الغذائية والطبية لارتفاع ضغط الدم.
يحسن عدد الحيوانات المنوية
كوب كامل من الرمان يحسن عدد الحيوانات المنوية التي يحتاجها الجسم. ويمتلك الرمان العناصر الغذائية اللازمة لتحسين عدد الحيوانات المنوية ونوعية السائل المنوي. مضادات الأكسدة في هذه الفاكهة تقتل الجذور الحرة الموجودة في مجرى الدم. وبالتالي حماية الحيوانات المنوية الخاصة من التلف.
يحارب سرطان البروستاتا
تدّعي بعض الدراسات أن عصير الرمان له القدرة على مكافحة سرطان البروستاتا. وأظهرت تجربة أن عصير الرمان يبطؤ النمو وحتى قتل الخلايا السرطانية مثقف.
Tags:
فوائد غذائية
