فوائد صحية للخيار لتخسيس وازالة السموم

ان دمج الخيار والماء في جرة محكمة او زجاجية وتخزينه هو افضل طريقة لاستهلاك الفيتامين والمعادن . وهو بديل جيد للمشروبات المنعشة و يبقيك رطبا . وينتج الخيار الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ، والمغذيات النباتية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم والعقل 

فوائد  صحية للخيار لتخسيس وازالة السموم

يطرد السموم

يساعد محتوى الماء في الخيار على طرد السموم الضارة في الجسم. وذالك بتناوله  بانتظام ، ويؤدي ذالك الى تفكك  الحصى في الكلى.

يحارب السرطان 

يتكون الخيارالى  الجزيئات  cucurbitacins التي تؤدي إلى انقسام الخلية  والتي لا يمكن السيطرة عليها. وذالك بفضل مركبات الليغنان. 

وهي  تساعد على مكافحة السرطانات المرتبطة بالاستروجين مثل الثدي والمبيض  والرحم وسرطان البروستاتا .

يرطب 

شرب الماء مع الخيار يرطب الجسم لمدة  طوال .و يساعد على الحفاظ على خلايا  الجسم بشكل جيد.

يساعد على التخسيس

المواد المغذية  التي يتوفر عليها الخيار والماء. يساعد على الحد من شهية الطعام  ويمنح شعور بالشبع. وبثالي  تناول كميات أقل.

يدعم الهضم 

 يحمي الجهاز الهضمي على العديد من المشاكل الصحية مثل (عسر الهضم والتهاب .  المعدة وما إلى ذلك).  ماء الخيار يساعد في تحسن صحة البشرة والعضلات بفضل  .  مركبات السيليكا الموجودة في الخيار تقوم  بالحفاظ على عملية
هضم وذالك بسبب محتواه من الألياف الغذائية العالية 

ينظم ضغط الدم 

الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخيار تنظم وتحافظ على ضغط الدم الطبيعي.

يحسن صحة الدماغ

مركب كيميائي  فلافانولات المضادة للالتهابات الموجودة في الخيار الذي يساعد على تحسين وظيفة المخ والذاكرة و تحسين الجلد والعضلات 

1- الخيار و ماء و الليمون  

مكونات

1/2 خيار
1 ليمون
حفنة من أوراق النعناع
قليل من الملح

طريقة التحضير

ضعي شرائح الخيار والليمون في زجاجة زجاجية.
تقطع أوراق النعناع.
سحق أوراق النعناع والملح بسلاسة باستخدام المدقة. اليدوي
نقل المكونات إلى زجاجة الزجاج أو جرة
صب الماء حتى عنق الزجاجة أو الجرة ويوضع في الثلاجة.

فوائد:

يساعد الليمون في خفض الدهون الزائدة في الجسم عن طريق  تحريك الصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة. النعناع له تأثير التبريد الكلي. فهو يساعد في التدفق السلس للصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة ، حيث تساعد الصفراء في تفتيت الدهون. النعناع يريح عضلات المعدة ، و يضيف نكهة.

2- التفاح والخيار والماء

مكونات

1 التفاح الأخضر
1 خيار
1 ملعقة صغيرة من العسل
عصا القرفة 2 بوصة
فلفل أسود مطحون طازجًا

كيف تحضير

1.ضعي شريحة التفاح في زجاج زجاجية
2.ثم شريحة رقيقة الخيار
3. إضافة العسل ورشة من الفلفل الأسود المطحون الطازج.
4. إضافة الماء حتى عنق الزجاحية.
5. وأخيرا ، إضافة عصا القرفة ثم في الثلاجة.

فوائد

التفاح يوفر مضادات الأكسدة ، والحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية ، ومكافحة السرطان ، وتنظيم مستويات السكر في الدم. 
الفلفل الأسود يحسن الهضم وهو مصدر جيد لفيتامين E .
 يحتوي العسل على عدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك. يساعد في استقلاب الكوليسترول والأحماض الدهنية. العسل لديه مؤشر جيد نسبة السكر في الدم ، ويعزز الهضم أفضل. القرفة لها خصائص مضادة للأكسدة ، مضادة للتخثر ، ومضادة للميكروبات. كما أنه يتحكم في مستويات السكر في الدم ، ويحسن وظائف المخ ، ويحمي من أمراض القلب ، وله تأثير الاحترار على الجسم. 

3- ماء و خيار و جوز الهند

مكونات

1 خيار
المياه العذبة و قطع من جوز الهند
2 أوراق الليمون
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص
كيف تحضير
ضعي شريحة الخيار رقيقة في الزجاجية.
خذ 2-3 ملعقة طعام من بذور الكمون محمص
طحن بذور الكمون المحمص باستخدام مدقة يدوي
قطع أوراق الليمون ورمي في الزجاجية
إضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص.
وأخيرا ، صب الماء جوز الهند الزجاجية.
يُحرَّك المزيج جيداً ويترك الماء مليئًا بجميع مكونات المكونات لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
فوائد
يحتوي ماء جوز الهند على مجموعة  من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والسيتوكينات والأنزيمات والهرمونات النباتية. كما أن لديها خصائص مضادة للشيخوخة ومكافحة السرطان. ماء جوز الهند مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من الإسهال. الماء جوز الهند يساعد في عملية الهضم وهو مضاد قوي للأكسدة بذور الكمون لها نسبة عالية من الحديد ، وهو أمر مهم جدا بالنسبة للحائض. بذور الكمون تساعد أيضا على الهضم وتساعد في مكافحة السرطان أوراق الليمون الذين يعانون من الأرق والقلق والربو والصداع النصفي. كما يعمل بمثابة مهدئ.

4- البطيخ  وماء الخيار

مكونات

1/4 بطيخ متوسط الحجم
1 خيار
حفنة من أوراق النعناع
1 ليمون
رشة ملح وفلفل أسود

كيف تحضير

1. قطع البطيخ إلى مكعبات متوسطة الحجم ورميها في الزجاجية
2. شريحة الخيار والليمون.
3. تقطيع أوراق النعناع تقريبًا.
4. صب الماء حتى عنق الزجاجية .
5. إضافة قليل من الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
6. وأخيرا ، إضافة أوراق النعناع ويقلب جيدا.
7. برد لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. تخزين الماء المتبقي.

فوائد

مركب سيترولين الموجود في البطيخ (أو الخيار) يساعد الكليتين على طرد الأمونيا ، وهي سامة جداً لجسمنا. 
يساعد الليمون في خفض الدهون الزائدة في الجسم عن طريق المساعدة في تحريك الصفراء من الكبد إلى الأمعاء الدقيقة. 

5- قرفة و شاي والخيار

مكونات

1/2 خيار
1 كيس شاي أخضر / أسود
البرتقال
1 عصا القرفة

كيف تحضير

1. شريحة رقيقة من الخيارفي الزجاجية.
2. أضف نكهة البرتقال وعود القرفة.
3. كوبًا من الماء ليغلي وصب في كوب.
4. ملعق صغيرة من كيس الشاي الأخضر / الأسود واتركه ينقع لمدة 3 دقائق.
5. أضف ماء الشاي في الزجاجية.
6. وأخيرا ، ملء الزجاجية بالماء.
7. يضع في المبردة.

فوائد

الشاي غني بمضادات الأكسدة ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلب والسكتات الدماغية ، ويقوي عظام ، ويعزّز جهاز المناعة ، ويساعد في مكافحة السرطان . يمنع اضطرابات الرئة و الجهاز التنفسي ويساعد على النوم بشكل أفضل ويقللمن التوتر ويمنع العدوى البكتيرية.
 القرفة لها خصائص مضادة للأكسدة ، مضادة للتخثر ، ومضادة للميكروبات. كما أنه يتحكم في مستويات السكر في الدم ، ويحسن وظائف المخ ، ويحمي من أمراض القلب .